Le principe de notre approche GRM a pour objectif le retour vers un renforcement global du corps.
Les bénéfices de cet entraînement s’articulent autour de l’utilisation de sangles de suspension.
Contrairement à la musculation traditionnelle, l’utilisation de sangles de suspension permet un entraînement fonctionnel. Ainsi, plutôt que de travailler ses muscles de manière isolée, on va solliciter un ensemble de groupes musculaires lors de mouvements comparables à ceux réalisés dans la vie de tous les jours, ou lors de nos pratiques sportives.
Par ailleurs, la réalisation d’exercices en suspension propose un travail d’équilibre, qui favorise la sollicitation des muscles profonds et stabilisateurs du corps, ainsi qu’un gainage permanent des sangles abdominale et lombaire.
L’entraînement est fonctionnel et sollicite principalement les muscles de la ceinture scapulaire (épaules), les abdominaux, les muscles du dos, des bras (biceps et triceps), ainsi que de la partie basse du corps (fessiers & cuisses).
Selon les modalités possibles des exercices (résistifs ou endurants) la partie cardio est également abordée.
Informations pratiques
Formateur :
Le cours est donné par Farid, kinésithérapeute-ostéopathe, licencié en éducation physique depuis 25 ans.
Nombre de participants :
maximum 6 pratiquants
Horaires :
Mercredi 18h30 – 19h30
Tarif :
– 1 séance : 15€/cours
– 4 séances : 55€, valable 6 semaines (14€/cours)
– 8 séances : 105€, valable 3 mois (13€/cours)
– 16 séances : 190€, valable 5 mois (12€/cours)
– Toute l’année, soit 40 séances : 440€ (11€/cours)
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